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2007年06月22日

発芽玄米を食べてメタボリックシンドローム対策を!!

私は毎日毎日「あ〜痩せたいな〜」って心の何処かでつぶやいているのでダイエット意識は少なからずあるから良いとして・・・

我が家の大黒柱である夫はパッと見は細身なんですが(顔とお尻が小さいから)お腹はデ〜〜〜ン!!とメタボリックシンドロームでひっかかりそうな程出ています。

しかし、体重は適正なので、本人は全く気にしていません。

量(体重)より質(体脂肪の量)なのにね!!

夫はとってもご飯をたくさん食べます。
その後に甘いデザートなんかも寝る前でもパクパク。(時々私も便乗しちゃいますが)

そんなダイエット意識の全くない夫を少しでも体脂肪を減らしたい私は発芽玄米を普段のごはんに混ぜてみることにしました。

夫は「ごはんは絶対白米!!」とかそういうこだわりの無い人で(というか、逆に混ぜご飯のほうが好きかな)
早速発芽玄米入りご飯を一緒に食べてみることにしました。

においは玄米のような臭みは一切無く、ちょっと色づいたご飯ってカンジでした。
一口食べてみると、時々発芽玄米をかみ締めるカンジがプチプチもちもちして噛みごたえがあり美味しいんです。
夫は固めのご飯が好きなので、発芽玄米は結構お気に入りになりました。
そして、たくさん噛むせいか、ご飯を食べる量が白米オンリーだったときは2杯は軽く食べていたのに、発芽玄米入りご飯だと1杯半で満腹になるみたいで
「うーん・・・いつもより食べられなくなった」
なーんてことをつぶやいていました(笑)

これで少しずつダイエット効果が見られればしめたもの♪♪

夫は毎日お弁当を持参しているのでお弁当のご飯も発芽玄米にしてみようかともくろんでおります。
きっと前より少なめのご飯で満足すると思うので、ご飯はいつもより少しだけ減らしてその分野菜の煮物を多めに入れてみようと思います。

まだ始めたばかりなので大きな効果は見られませんが、ご飯を食べる量が前より減ったのはうれしいです。
チリも積もれば・・・的に行けばメタボリックシンドロームだって回避できると思いますからね♪♪


日本発芽玄米協会では「発芽玄米普及プロジェクト」を開催中。

ブログで発芽玄米を普及させよう!!というプロジェクトなのですが、サイトでは発芽玄米を使ったレシピや発芽玄米の栄養価など、発芽玄米についての情報が盛りだくさんです!!

見ていると発芽玄米に興味が沸いてくること間違いなしです。

一度覗いてみてはいかがでしょうか??
posted by サカミー at 16:02| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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